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20 May 2018 17:25
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Vamos conhecer melhor o famoso fisiculturista Kai Greene, mais de 120 kg quilos de músculos e conquistas. Se você não frequenta o universo das academias ou acompanha as novidades de suplementos alimentares, possivelmente não distinguirá o relato da vida de Kai Greene de novas histórias tristonhos sobre a infância. Ele é hoje um dos mais promissores profissionais do fisiculturismo do mundo, esporte que através da batalha pesquisa a melhor forma para o corpo ao praticar a musculação para atingir a perfeição e graça que a modalidade necessita de.Nascido em 1975, pela cidade norte de Nova Iorque nos EUA, Kai Greene veio de um local familiar problemático que resultou na sua peregrinação por muitos lares adotivos, por por volta de 10 anos. Ele superou a crença de que não possuía diversos talentos ao Deca ser estimulado por um professor de inglês, no momento em que cursava a 7ª série. Diante de uma conduta escolar abaixo das expectativas toleradas, o professor introduziu Kai Greene à ideia de luta adolescente. Pelo motivo de teu entusiasmo e vontade de determinar o teu físico em ligação aos concorrentes de tua própria idade, a musculação se tornou sua ferramenta de modificação de jeito. A prática impediu que este jovem se tornasse mais uma chamada estatística negativa de delinquência juvenil no bairro do Brooklyn, à época.Kai Greene começou a elaborar músculos na sua moradia, só que ele não foi capaz de pagar por um personal trainer. Após alguns dias, sem saber que teu professor era o coproprietário de uma academia, ele começou a deslocar-se à academia e transformou sua paixão em carreira. Veja no vídeo abaixo um tanto de sua vida. Por estas e novas, Kai Greene mudou como os fãs e concorrentes enxergam o esporte, sendo um dos atletas mais inspiradores de teu tempo ao utilizar o teu organismo para comprar uma superior entendimento do espaço e do movimento.Também é reconhecido por suas coreografias belas e Nandrolona danças exóticas que tem feito pelo mundo. Ele tem feito um interesse aparentemente inconsciente pra gerar uma abordagem revolucionária pra musculação e tem o autocontrole, a disciplina e o tema como segredos da profissão. E para tal, no verão de 1997 fixou tua meta em adquirir reconhecimento profissional da Federação Internacional de Fisiculturismo (IFBB - International Federation of Bodybuilding). Pra tal, deveria receber status profissional inicialmente na sua organização amadora, chamada National Physique Committee (NPC).Deste modo, sua carreira competitiva no NPC foi preenchida com sucesso ao adquirir o estatuto de profissional com a IFBB a partir do Campeonato Mundial de Amadores, conquistado após quase dez anos de muita aplicação. Um outro lugar divertido que eu adoro e cita-se sobre o mesmo conteúdo neste web site é o blog Nandrolona. Pode ser que você goste de ler mais a respeito de nele. Os títulos mais interessantes foram o 1° recinto no Arnold Classic em 2009 e 2010, e o dois ° recinto no Mr. Olympia 2012, 2013 e 2014. O Mr. Olympia é o maior campeonato de fisiculturismo do universo, sendo criado em 1965. O nome faz alusão aos deuses do Olimpo, pois esses apresentavam corpos invejáveis, que é exatamente o que os competidores buscam.Outro ganhador famoso foi o ator Arnold Schwarzenneger que ganhou o campeonato por sete vezes se resultando o maior ícone do fisiculturismo. Quem vê um homem de um.73m, 123kg e um braço de quase 60 cm definidos de puro músculo, acredita que ele seja um monstro levantador de peso. É um ponto essencial a ser esclarecido. Pra o músculo crescer, ele precisa ser trabalhado. Como os requisitos mais interessantes do fisiculturismo são simetria, volume, proporção e bem como a explicação muscular, é necessário muito mais que apenas continuar com um organismo muito avantajado. Pra ocupar a notoriedade que detém hoje, Greene teve que ter a toda a hora foco e força de vontade para acelerar seus ganhos de massa muscular e perda de gordura.Ainda seguiu dietas específicas para os seus objetivos. Dê ao corpo humano os nutrientes e estímulo que ele precisa. Se fizer isso corretamente, terá excelentes resultados por um longo tempo. Alguma coisa excêntrico e custoso de cada pessoa Nandrolona comum acreditar. Esta é a percepção quando se tem acesso ao dia a dia de malhação de Kai Greene. Seu treino concentra-se principalmente em áreas específicas do corpo humano pra aperfeiçoar grupos musculares, acompanhado de seu preparador físico. Antes de dar início tua sessão de treino, dedica trinta minutos pra exercícios de cardio para ampliar a resistência e o fluência de sangue que necessita para a tua sessão de treino. Rosca direta: "Eu chego a utilizar 110 kg na Rosca Direta, entretanto precisei de anos de prática pra regressar a essa carga.Bater as gemas juntamente com as duas bananas amassadas e o adoçante culinárioTríceps testa - 2 séries de quinze repetiçõesO corpo é exibido a radiação⅓ quinoaChá de mulungúPromove a saciedadeFoi Ele quem citouDepois do treino é necessário ingerir proteínaA todo o momento procuro manter a postura correta de realização, só roubando um tanto nas últimas repetições quando exercício peso demasiado, como Arnold recomendava. Rosca Scott com halteres: No momento em que Kai necessita isolar um bíceps de cada vez, focando mais na contração muscular, prefere o exercício do banco Scott, entretanto de modo unilateral, utilizando halteres. Eu amo mesmo do banco Scott em razão de ele estabiliza o ombro e potência você a utilizar a forma correta de efetivação. Rosca inclinada com halteres: Este é um dos exercícios favoritos de lendas como Schwarzenegger e Robby Robinson.Com o tronco apoiado em um banco inclinado, o bíceps já começa o movimento de uma localização completamente alongada, o que é altamente estimulante, ainda que exija o exercício de uma carga mais suave. Nesta ocasião eu, prontamente você: Para finalizar teu treino de bíceps, Kai também ama uma técnica do pessoal das antigas, o "Agora eu, imediatamente você". Ele e seu parceiro de treino montam uma barra W com uma carga moderada de peso, algo na faixa dos dez Kgs de cada lado. Kai começa fazendo uma série de doze a dez repetições, e logo depois passa a barra ao parceiro, sem descanso, que faz a sua bem como.Eles seguem desta forma até completarem 10 a 12 dessas séries. Tríceps na testa (Francesa): Movimento que garante tríceps volumosos, como este o Rosca Francesa. É um movimento tão básico quanto a Rosca Direta para os bíceps. Rosca unilateral com halteres: Kai não gosta muito de apresentar sobre isto os pesos que usa em seus exercícios de braços, e isto porque acredita que não utiliza cargas muito pesadas para um cara do seu tamanho. Usar cargas pesadas excessivo não são a melhor coisa pra incentivar o ganho muscular, a não ser que isso não comprometa a execução do movimento.Paralelas: Kai gosta de fazer paralelas desde quando era bebê, e com o ir do tempo manteve o vício, muitas vezes com algum peso entre as pernas, algumas apenas com o peso do corpo. Até há pouco tempo, Kai Greene não treinava antebraços, mesmo por causa de nem sequer considerava essa divisão um grupo muscular. Porém neste momento, na sua pesquisa pelo título máximo do bodybuilding, o Mr.Olympia, Kai não poderá deixar nenhum detalhe de fora. O fisiculturista tem feito roscas invertidas, tal com barra W como com a barra reta, e as extensões pros pulsos para ajeitar esse problema. Eu finalmente percebi que tenho ótimos antebraços, mas que não são nada em comparação com meus bíceps e tríceps. Todos os exercícios são feitos em 3 a 4 séries de 15 a 12 repetições.Comments: 0
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